Benefícios da meditação

Sempre fui muito ansiosa e nervosinha, queria as coisas prontas pra ontem, não durmo no dia anterior a uma consulta médica porque fico ansiosa, mas estou aprendendo a respirar um pouco e ver que tudo se resolve com o tempo, pode demorar um pouco, mas as coisas sempre entram nos eixos. Passei por muitas coisas nesse ultimo ano que me deixaram muito estressada, mas estou descobrindo aos poucos que respirar faz um bem danado.
Estou aprendendo a meditar, esvaziar a mente e a simplesmente relaxar em meio ao corre corre do dia a dia. Independente de sua religião, meditar traz muitos benefícios e hoje vou mostrar alguns pra vocês.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e " voltar a atenção para si mesmo". Em sânscrito é chamada de dhyana e é obtida pelas técnicas dharana (concentração). fonte Wikipédia

Benefícios da meditação:


1. Melhora o sistema imunológico
2. Maior equilíbrio emocional
3. Reduz a pressão arterial
6.Traz serenidade
7. Relaxa a tensão muscular
8. Melhora atividade dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro
9. Melhor concentração
10. Melhor desempenho no trabalho
11. Melhora a auto-estima
12. Aumenta a criatividade
13. Traz paz e harmonia

Posições para meditação:

A postura que me acostumei é sentada na posição de Lotus (não faça a meditação deitado, porque um dia eu fui fazer essa besteira e acabei dormindo).

Musicas para meditar: Algumas pessoas não gostam de som algum para relaxar, outras preferem um som de cachoeira, pássaros, chuva. Eu separei aqui algumas músicas que eu gosto para relaxar, espero que vocês apreciem.

Secret Garden : Gosto muito dessa banda, me sinto na era medieval toda vez que ouço

Lorena McKennitt: Amo Lorena McKennitt de paixão, espero ir um dia no show dela que já ouvi dizer ser um sonho.

Eu espero que vocês tenham gostado do Post.

PS. Espero que entendam que meditação em nada tem a ver com religião, O Criador está dentro de todos nós e de todas as coisas e criaturas que Ele criou.